Разминка – подготовительная часть любой физической нагрузки
Ответ: Правильно
Разминка – неотъемлемая часть любой физической активности.
Он помогает организму подготовиться к активности, позволяя ему функционировать более эффективно и с большей выносливостью.
Разминка увеличивает частоту сердечных сокращений и кровообращение, помогает улучшить гибкость и координацию, снижает риск травм, помогает мышцам работать более эффективно и снижает усталость.
Разминка должна соответствовать типу выполняемой деятельности и может включать растяжку, легкие аэробные упражнения, динамическую растяжку, бег трусцой или бег.
Разминка — отличный способ убедиться, что ваше тело готово к любой физической нагрузке, помогая вам получить максимальную отдачу от тренировки.
