источники жировых отложений
Ответ: все выше.
Человеческому организму нужны здоровые жиры для укрепления здоровья сердца и регулирования уровня сахара в крови.
Доступны продукты растительного происхождения, богатые мононенасыщенными жирами, особенно оливковое масло холодного отжима и орехи, такие как фисташки и миндаль.
Вы также можете получить полезные жиры из семян льна и некоторых видов жирной рыбы, таких как лосось и скумбрия.
Если вам не нравится запах рыбы, рекомендуется заменить ее консервированным лососем.
Таким образом, можно готовить здоровую пищу из продуктов, содержащих полезные жиры, для укрепления здоровья населения и предотвращения заболеваний, связанных с сердцем и артериями.
