Это правильный способ носить вещи
Вопрос в том, правильный ли это способ носить вещи?
Ответ: Сгибайте тело в коленях, а не в талии или спине.
هذه هي الطريقة الصحيحة لحمل الأشياء وحماية ظهرك من الإصابة المحتملة.
للقيام بذلك، يجب على المرء أن ينحني عند الركبتين وليس عند الخصر أو الظهر.
شد عضلات البطن أثناء رفع أو خفض الحمل مهم للسلامة.
يجب أيضًا إبقاء الكائن قريبًا من الجسم وليس بعيدًا جدًا.
يوصى بالحد من حمل الأشياء الثقيلة لمدة عشرين إلى ثلاثين دقيقة، متبوعة ببعض تمارين الشد.
سيساعد القيام بذلك في الحفاظ على ظهرك آمنًا ويجعل حمل الأشياء أسهل.
