Охлаждение состоит из медленных, легких действий
Ответ: правильно.
Охлаждение является важной частью любой тренировки, и его нельзя упускать из виду.
Она должна состоять из медленных, легких упражнений, которые постепенно снижают интенсивность упражнений.
Охлаждение помогает уменьшить мышечную боль и усталость, а также улучшить кровообращение, позволяя телу постепенно вернуться в состояние покоя.
Охлаждение также помогает предотвратить травмы, которые могут возникнуть в результате внезапных и экстремальных изменений уровня активности.
Кроме того, это может помочь избавиться от накопления молочной кислоты в мышцах, что может привести к судорогам и усилить боль.
С правильными упражнениями на заминку спортсмены могут получить максимальную отдачу от своих упражнений, сводя к минимуму потенциальные риски.
