Орехи — это белки животного происхождения.
Ответ: خطأ، البروتينات النباتية.
المكسرات مصدر كبير للبروتين النباتية، حيث تزود الجسم بجودة عالية من البروتينات الغذائية ذات الآثار الصحية الإيجابية على القلب.
تحتوي المكسرات على أحماض أمينية أساسية لا يمكن تصنيعها في الجسم، مما يعني أنه يجب الحصول عليها من خلال الطعام.
على هذا النحو، المكسرات أعلى في بعض العناصر الغذائية من مصادر البروتين الحيواني الأخرى، مثل فيتامين ب 12 وفيتامين د وأحماض أوميغا 3 الدهنية والحديد.
كما أن تناول المكسرات يزود الجسم بجرام من البروتين لكل وجبة مما يساعد على تعزيز نمو العضلات وتطورها بشكل صحي.
بالنسبة لأولئك الذين يتطلعون إلى زيادة مدخولهم اليومي من البروتين، بما في ذلك الوجبات الخفيفة القائمة على الجوز، فهي طريقة رائعة للقيام بذلك بطريقة لذيذة وصحية.
