Муханнад измерил частоту своего пульса перед тренировкой, и она была равна 70 ударам в минуту. Он тренировался в течение минуты, а затем снова измерил частоту пульса и продолжал измерения в течение нескольких минут. На графике показаны данные, которые он отслеживал для своих измерений. Что вы можете сделать вывод из его результатов?
Ответ: Частота пульса нормализовалась менее чем за 6 минут.
يتمرن مهند باستمرار قبل البدء بتمارينه الرياضية بقياس نبضات قلبه، وتبين له أنه يقدر بـ70 نبضة في الدقيقة.
يقوم مهند بممارسة التمارين الرياضية لمدة دقيقة ويقيس نبضات القلب مرة أخرى، ويستمر في قياس نبضاته لعدة دقائق.
يوضح الرسم البياني البيانات التي رصد مهند في قياساته.
ومن الشائع، فإن معدل نبضات القلب في البالغين يتراوح بين 60-80 نبضة في الدقيقة.
يمكن قياس معدل ضربات القلب باستخدام الأجهزة المتوفرة مثل “FitBits” و “Apple Watches”.
وبالنسبة للمبتدئين، فإن قياس معدل نبضات القلب يوفر وسيلة للتوجيه أثناء التدريب ويمكن أيضاً تقييم شدة التمارين.
لذا ينصح بممارسة الرياضة باستمرار للحفاظ على الصحة الجيدة.
