Люди с высоким кровяным давлением должны заниматься умеренной активностью в течение определенного периода времени.

Людям с высоким кровяным давлением следует включить в свой распорядок дня активность умеренной интенсивности.
Этот вид физической активности — эффективный способ уменьшить и контролировать симптомы высокого кровяного давления.
Регулярные физические упражнения могут помочь поддерживать кровяное давление в пределах здорового диапазона, снизить риск сердечных заболеваний и даже улучшить настроение.
Активность умеренной интенсивности включает ходьбу, бег трусцой, плавание, езду на велосипеде и другие аэробные упражнения, выполняемые в течение определенного периода времени.
Лучше всего уделять как минимум 300 минут в неделю упражнениям средней интенсивности или 75 минут в неделю энергичной аэробной активности.
Постоянное выполнение этого может дать положительные результаты и улучшить общее состояние здоровья.