Количество порций, которые следует съедать по группе фруктов в день
Ответ: 5 порций в день.
Рекомендуется есть фрукты ежедневно, чтобы получить их многочисленные питательные преимущества.По данным Американской кардиологической ассоциации, рекомендуется съедать не менее 5 порций фруктов и овощей в день.
Одна порция составляет около 80 грамм, и ее можно есть в виде крупного фрукта или нескольких кусочков разных видов фруктов.
Важно регулярно есть разнообразные фрукты, чтобы получать необходимые организму питательные вещества.
Известно, что фрукты являются богатым источником витаминов, клетчатки и антиоксидантов, поэтому автор желает, чтобы вы наслаждались вкусными фруктами в рамках своего здорового питания.
