Калорийность красного яблока
Ответ: 95 калорий
تعتبر التفاح الأحمر خيارًا صحيًا للوجبات الخفيفة وهو مصدر كبير للألياف والفيتامينات والمعادن.
تحتوي تفاحة حمراء متوسطة الحجم على 125 سعرة حرارية، بينما تحتوي تفاحة حمراء صغيرة على 93.2 سعرة حرارية.
كوب من التفاح المجفف يحتوي على 209 سعرة حرارية.
يمكن أن يساعدك تناول التفاح في الوصول إلى أهدافك اليومية من السعرات الحرارية ويمكن الاستمتاع به كجزء من نظام غذائي متوازن.
يعتبر التفاح أيضًا مصدرًا جيدًا للألياف والبكتين، حيث يعمل كمضاد حيوي لتغذية البكتيريا.
معرفة كيفية التعرف على التفاح الجيد أمر ضروري لاختيار أفضل فاكهة.
ابحث عن التفاح ذي الألوان الزاهية مع قشرة صلبة وخالية من العيوب أو الكدمات.
استمتع بتفاحتك كوجبة خفيفة أو كجزء من وجبة – إنها طريقة سهلة لإضافة بعض العناصر الغذائية اللذيذة إلى يومك!
