Охлаждение состоит из медленных, легких действий
Ответ: правильно
Охлаждение является важной частью любой тренировки, и его нельзя упускать из виду.
Он состоит из легких, медленных действий, таких как растяжка или ходьба.
Это помогает постепенно снижать интенсивность упражнений и позволяет телу постепенно вернуться в исходное состояние.
Охлаждение так же важно, как и разогревающие упражнения, выполняемые перед началом тренировки, и их не следует пропускать или торопить.
Это может привести к боли и стрессу, так что это огромная ошибка.
Выделение времени для правильной заминки может помочь обеспечить безопасность и эффективность ваших упражнений.
