Выберите подходящую продолжительность для каждой физической активности в первом столбце.
Ответ:
Для здоровья: 30-60 минут.
Для фитнеса: 20-60 минут.
Для похудения: 60-90 минут.
Эксперты рекомендуют уделять каждой физической активности человека соответствующее количество времени, чтобы сохранить и улучшить свое здоровье.
Достаточно заниматься физической активностью в умеренном темпе по 30 минут каждый день пять дней в неделю.
Физическая активность также должна распределяться в течение дня соответствующим образом в соответствии с потребностями человека и характером его собственной деятельности.
Вы должны следить за тем, чтобы не потеть во время физической активности, поскольку это указывает на то, что вы недостаточно тренируетесь.
Несмотря на многочисленные преимущества физической активности, нужно быть осторожным, не переусердствовать и следовать инструкциям спортивного эксперта, чтобы избежать рисков, связанных с физической активностью.
