цены на мандарины
Ответ:
- تحتوي الثمرة الواحدة منه على 37 سعر حراري ،أما إذا كان حجم الفاكهة 100 جرام وتحتوي على عدد من السعرات يصل إلى 53 سعر حراري ، ويحتوي الكلمنتينا على عدد من السعرات يتراوح من 35 إلى 47 سعر حراري على حسب حجم الثمرة ، بينما يحتوي كوب واحد من عصير اليوسفي على 103 سعر حراري.
اليوسفي مليء بالعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية وهو مصدر كبير للتغذية لأي شخص يتطلع إلى البقاء بصحة جيدة. يحتوي اليوسفي متوسط الحجم على ما يقرب من 46.6 سعرة حرارية، بينما يحتوي اليوسفي الكبير على 63.6 سعرة حرارية. هذا المحتوى منخفض السعرات الحرارية يجعل اليوسفي خيارًا رائعًا لمن يتطلعون إلى إنقاص الوزن. ليس فقط لأنها منخفضة السعرات الحرارية، ولكن اليوسفي يحتوي أيضًا على الكالسيوم والحديد والصوديوم، وكلها مهمة لصحة الجسم ورفاهيته. يمكن أن يساعد تناول اليوسفي في الوقاية من مجموعة متنوعة من الأمراض وهو خيار ممتاز لأي شخص يتطلع إلى البقاء بصحة جيدة.
